腎不好的人，手上3個表現「出賣你」.
1、指甲有豎棱
指甲出現細紋和豎棱，一般表現為凹凸不平，而且指甲的表面顏色呈現白霧狀，說明腎臟出現了健康的困擾。
2、手指出現水泡
手指如果出現一些小水泡，而且伴隨著瘙癢的話，甚至你把她擠破會有水流出來的，那極有可能是腎不好的一個表現。因為這表明著你的身體內的一些毒素毒物排的不徹底，甚至難以排除才會導致的。
3、手指有白斑
正常的指甲是白裡透紅、無橫縱紋、無白班、顏色正常，但是如果指甲有白斑分布，或是指甲泛黃，則不要掉以輕心了，往往是由於肝腎排毒系統出現了障礙。
男人想補腎，做到以下幾點！
1、這樣搭配補腎最給力
材料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無色無味。
優點：從根本上解決男性腎虛、【早*洩】、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的品質和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。
2、多喝水
營養專家指出：每個成年人每天的攝水量應該不低於6大杯，在日常生活中我們不要等到口渴再喝水，水是新陳代謝的物質，缺水尿量就會減少，尿液中毒素和廢棄物的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
3、按腰補腎
在日常生活中我們平時多選擇多進行一些腰部的按摩，通過對背部穴位刺激，達到疏通經脈，調和臟腑的目的，能夠防止腰背酸痛，腰膝無力。方法是兩手握拳，用拳的虎口敲擊腰部脊柱兩邊，即腎區處。