氣虛血虧會導致臟腑功能減退，有早衰的可能。中醫常說氣血不足則氣色不好，就是這個原因了。
補氣血是需要持之以恆的，畢竟可以健康人的身體，而且並不麻煩，做飯的時候一周煲個湯就可以了。都知道，葯補不如食補，又健康又好吃。今天先給大家推薦三個補血養氣的食療方子，趕緊收藏吧。
1、排骨白蘿蔔湯
白蘿蔔生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有很強的消炎作用。熟吃，尤其和肉類燉著吃，則能補氣順氣。
用料：豬排骨(600g)，白蘿蔔(350g )，鹽(適量)，胡椒粉(適量)，香菜(適量)，蔥姜(適量)，大料(適量)，香葉(適量)。
做法：
1、排骨洗乾淨用冷水浸泡30分鐘，拔出血水，浸泡後的排骨入鍋焯出血水。
2、蔥姜、大料、香葉放入電飯煲，焯水後的排骨入鍋電飯煲。
3、加適量水，蓋上蓋子，調至煲湯1小時檔煲。
4、白蘿蔔去皮洗乾淨，切成滾刀塊兒，1小時後將白蘿蔔入電飯煲，蓋上蓋再煲。
5、煲至白蘿蔔熟，加鹽、胡椒粉，斷電，攪拌均勻，撒些香菜碎即可盛出享用。
2、當歸生薑羊肉湯
當歸：補血調經，活血行滯，以增強羊肉補虛溫肝之力;使該湯既補血活血，又能止痛。
生薑：溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而為湯，溫補肝血，散寒調經止痛。
羊肉：肉嫩味羹，是滋補之佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成分；其性，味甘；能養肝補虛，善治虛勞贏瘦、產後虛冷、腹痛、寒疝；《千金要方》載本品"主暖中止痛，利產婦。"
原料：羊肉(200g)，當歸片(15g)，姜(15g)，胡椒粉(5g)，鹽(10g)、
做法：
1、羊肉洗凈切成小塊，老薑切成大片備用。
2、把羊肉塊、薑片、當歸片，放入砂鍋內，一次加足水量，大火燉煮，煮沸後撇去浮沫，調成中火繼續煮約一小時，待羊肉熟爛後，放入胡椒粉、鹽調味，即可關火。
3、吃時連湯帶肉一起食用。當歸生薑羊肉湯具有補血調血、散寒開胃、益氣健脾、溫經止痛的功效。
3、苓歸烏雞盅
烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種胺基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。
烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。烏雞肉中含胺基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，被人們稱烏雞是「黑了心的寶貝」;所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
原料：烏雞1隻，茯苓、當歸各20克，鹽、味精、雞精適量。
做法：
1、烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。
2、鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成。