提及抽菸，相信大家都是知道它有害身體健康，但說到戒菸，相信很多人都會感覺到非常有難度。不少人都曾經嘗試過戒菸，但是沒有過多少時間就再次抽菸，而且很多人在戒菸時，都感受到了極大的痛苦。很多人對戒菸並不是很了解，不少人都想要知道戒菸多長時間才算是真正戒菸了呢？那麼，下面就來具體了解一下吧。
1.戒菸1個小時
在人們戒菸一個小時的時候，人體血液裡面的尼古丁含量就會降低了25%，這個時候，人們慢慢就能夠感受到戒斷反應了，但是這個時候的症狀並不是特別的明顯，因此很多人並不會有很大的感覺。
2.戒菸2個小時
如果能夠堅持戒菸兩個小時的話，這個時候血液中的尼古丁含量其實就已經到了臨界點了，這個時候人們其實就能夠感受到明顯的戒斷反應了。
戒菸者能夠感覺到明顯的頭暈，而且還是會有一點注意力不集中的情況，血壓跟心律都是能夠恢復正常的。
3.戒菸12個小時
如果人們能夠堅持戒菸十二個小時的話，那麼，這個時候你的身體就能夠開始清理你體內積攢的尼古丁了，雖然說這是一個好事，但是這個時候人們的感受並不是很好，會有一點頭暈，而且還是會有明顯的躁動的感覺。
不過，這個時候體內的一氧化碳含量也是能夠明顯的恢復了。
4.戒菸3天
堅持戒菸三天其實已經非常不容易了，這個時候人們體內的尼古丁清除就達到了頂峰，雖然說體內情況很好，但是人們的感覺十分難受，有的人會有失眠的情況發生。
不過，你體內的一氧化碳大致清除乾淨。這個時候人們的嗅覺以及食慾都是會恢復的，這個時候一定要格外注意個人的飲食習慣了。
5.戒菸7天
戒菸的時間轉眼就到一個星期了，這個時候你的肺部就開始進行排毒了，如果你常年抽菸的話，那麼會有痰液咳出，這是一件好事情。說明，你最難熬的日子即將就要過去了，這個時候，大家可是一定要堅持戒菸，如果這個時候放棄戒菸了那麼就十分可惜了。
6.戒菸3周
如果大家能夠堅持戒菸三周的話，這個時候你的體內基本上就沒有尼古丁了，也就是說生理上已經能夠不依靠香菸了，已經戒菸成功了。
但是，雖然說生理上戒菸成功了，但是很多人在心理上還是想要抽菸，這個時候千萬要堅持住了，不要去一些聚會場所，同時讓家人朋友一起監督你。
7.戒菸3個月
其實，不管你以前菸癮有多大，或者是抽菸已經多長時間了，戒菸三個月以後，你就會發現你的身體各方面機能都得到了恢復，尤其是精神方面。
在戒菸以後，人們就會感覺到精力十分旺盛，戒菸以後睡眠質量也是會得到明顯的提升，以前因為抽菸導致的胸悶感覺，在戒菸以後也是會慢慢好轉的。
戒菸對人們的身體自然是有好處的，希望大家都能夠加入到戒菸的行列中來。
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