醫生不會告訴你,它是天然的「安眠藥」,專治失眠!一夜好夢到天亮

2019-02-25     柯山婭     反饋

蜂蜜不僅可以補中益氣,而且能夠安五臟、和百葯,因此,有失眠癥狀的人,如果睡前喝一杯蜂蜜水,對於促進睡眠也能起到很好的作用。

不過喝完蜂蜜水記得先刷牙再睡覺哦,蜂蜜中的含糖量太高。

醫生不會告訴你,它是天然的「安眠藥」專治失眠!一夜好夢到天亮

說起桂圓,相信很多人都特別的熟悉,而桂圓也被稱為龍眼,不僅可以生著吃,還可以曬乾後泡水喝,特別是對於失眠的人來說,在睡前可以泡上幾顆,不僅對人體可以起到滋補效果,還可以有效治療失眠健忘,盜汗等不良的癥狀。

葡萄是我們平時生活中經常吃到的水果,它裡面含有豐富的營養成分,如果經常吃的話,可以清除人體的自由基,同時也可以有效的促進人體快速的進入到睡眠狀態,對人的身體健康是特別有好處的。

葵花籽的營養價值也是非常高的,它具有鎮定安神到作用,對於緩解失眠具有非常好的效果,而且還能夠讓人感到心情非常的舒爽,有利於放鬆身心,經常吃你會發現睡眠質量越來越好,入睡越來越快,而且還能夠一覺睡到大天亮。

葡萄乾是天然的安眠藥很多人肯定覺得不可思議。他們一直覺得葡萄乾只是一種食物和輔助美食的調味品。

其實不然,葡萄乾裡面,有將近15多種的營養元素。其中葡萄乾兒裡邊兒就有褪黑素。正是因為這種褪黑素,可以輔助人們睡眠的一種物質。

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