給血管「洗洗澡」,經常吃這3種食物,血管「永保年輕」,不易老

2019-02-25     柯山婭     反饋

隨著年齡的增長以及生活節奏的加快,致使很多人都患上了心腦血管疾病。我們知道隨著年齡的增長,血管的彈性會降低,時間長了就容易使體內的多餘毒素和垃圾不能夠及時排出體外,這樣就會增加血液的黏稠度,從而導致體內血液循環速度變慢,增加患上動脈硬化等心腦血管疾病的幾率。食用這3種食物,或許可以清理血液垃圾,讓血管「洗洗」更健康。

1、燕麥

燕麥中富含w-3脂肪酸、葉酸以及鉀。鉀能夠保護心臟細胞,參與心肌的活動以及代謝過程。人體若缺乏鉀,會有可能發生心律不齊、心動過速等問題。燕麥中含有豐富的膳食纖維,能夠降低低密度膽固醇在血液中的含量,清理血管。

2、青椒

青椒是一種經常多數用來當配料的蔬菜,但青椒又與其他的蔬菜不同,只有把他放入油炒的時候才能把他的營養成分讓人體吸收,主要內含維生素C、碳水化合物、煙酸、胡蘿蔔素、膳食纖維、熱量及鉀、鈉、磷等多種營養成分,具有開胃消食、助消化、防止便秘、降脂減肥、促進血液循環、保護血管及防止血液凝固等功效作用。

3、洋蔥

含有前列腺素A,可促進血管舒張,降低血液黏度,減少血管附著的血栓,緩解血管壓力。此外,洋蔥含有相對豐富的二烯丙基二硫化物,可以增加纖維蛋白溶解活性,並實現更好的脂肪和蛋白質分解。.

不管你的血管健康與否,日常生活中都要注意血管的保護,不要等身體已經出現不良反應,才想起來去醫院,那時真的已經晚了。