【女性必知】月經量太少別急,常吃這4樣食物,活血化瘀,保護子宮的健康!!

2019-02-24     曹強育     反饋

月經是女人的特殊時期,很多女人都會出現月經量少的問題,而月經量少的原因可能是由於血虛,血瘀,身體的內分泌失調,或者經常心情不好所導致的。長期的月經量少,可能會引起女人頭疼,污血在子宮中堆積,出現長痘或者長黃褐斑的現象,也不利於子宮的健康,所以女人在這一時期,要學會保養子宮。

在月經期的時候,女人要學會放鬆,避免過於緊張和繁忙,要保持規律的作息,保持充足的睡眠。也要注意對腹部的保暖,避免腹部受涼,使血液循環變慢,影響月經的量。在飲食方面也要注意,不能經常吃生冷的食物,生冷食物的寒氣過重,經常吃可能會使子宮中的血液流動變慢。除此之外,月經量太少,別急,常吃這4樣食物,活血化瘀,保護子宮的健康。

1、桂圓紅棗湯

製作方法:準備適量的桂圓和紅棗,將紅棗去核,桂圓去皮。將桂圓放入鍋里煮20分鐘,之後再將紅棗放入鍋中,煮15分鐘,也可以根據個人的口味,加適量的紅糖或者冰糖。紅棗有補血益氣,安神的作用,桂圓有補血,緩解月經失調的作用,所以,經常吃桂圓紅棗湯,能很好的為子宮補充能量,促進子宮的血液循環,活血化瘀,有效的緩解月經量過少的現象。月經量太少,別急,常吃桂圓紅棗湯,活血化瘀,保護子宮的健康,也有助於日常的養生。

2、紅豆粥

製作方法:準備適量的紅豆洗乾淨,將鍋中的水煮沸,將紅豆放入鍋中,加適當的糖也可以加入適量的紅棗,煮至紅豆酥爛即可。紅豆是生活中常見的食物,其中含有豐富的膳食纖維,葉酸等營養成分。其中的膳食纖維,能促進身體的消化和吸收,提高身體的免疫能力。其中的葉酸對子宮有很好的保養作用。經常吃紅豆粥,還能有補血,促進血液循環的作用,能緩解月經量少的現象。所以,月經量太少,別急,常吃紅豆,活血化瘀,保護子宮的健康。

3、菠菜

菠菜的味甘,性平,有促進血液循環,補血的作用。菠菜的營養價值也很高,菠菜中的植物纖維,能促進胃部的消化,減輕身體的負擔。菠菜中的維生素成分,能促進人體的新陳代謝,有效的延緩衰老。菠菜中的蛋白質含量也很高,能為子宮提供能量,還能促進經血的排出。月經量太少,別急,常吃菠菜,活血化瘀,保護子宮的健康

4、烏雞

烏雞的味甘,有活血化瘀,補血調經的作用,烏雞的營養價值很高,其中含有豐富的蛋白質和鐵,以及維生素和鈣等成分。經常吃烏雞能為身體補充所需的營養成分,提高身體的免疫能力,還能促進身體的代謝。月經量少的女人,經常吃一些烏雞,可以起到調經的作用,促進身體將子宮中的污血排出體外,維持身體內環境的穩定。在吃烏雞的時候,也可以加入適量的黨參。月經量太少,別急,常吃烏雞,活血化瘀,保護子宮的健康,也有助於日常的養生。

月經量太少,別急,常吃桂圓紅棗湯,紅豆粥,菠菜,烏雞這4樣食物,活血化瘀,保護子宮的健康。當女人的月經量太少時,除了吃這4樣食物,還要注意對腹部的保暖,也可以經常的按摩腹部,促進子宮的血液循環,也有助於女人的日常養生。

【9味暖宮湯,宮寒的女性有福了!】

宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮,使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒引起的疾病:如盆腔炎、子宮內膜異位症、月經錯後、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產後腹痛、產後惡露不絕、不孕等。

故而宮寒對女性朋友們來說傷害太重了,女性一定要重視自己的宮寒問題,下面給大家介紹9種暖宮的食補方法。

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