【女性必知】月經量太少別急，常吃這4樣食物，活血化瘀，保護子宮的健康！！

月經是女人的特殊時期，很多女人都會出現月經量少的問題，而月經量少的原因可能是由於血虛，血瘀，身體的內分泌失調，或者經常心情不好所導致的。長期的月經量少，可能會引起女人頭疼，污血在子宮中堆積，出現長痘或者長黃褐斑的現象，也不利於子宮的健康，所以女人在這一時期，要學會保養子宮。

在月經期的時候，女人要學會放鬆，避免過於緊張和繁忙，要保持規律的作息，保持充足的睡眠。也要注意對腹部的保暖，避免腹部受涼，使血液循環變慢，影響月經的量。在飲食方面也要注意，不能經常吃生冷的食物，生冷食物的寒氣過重，經常吃可能會使子宮中的血液流動變慢。除此之外，月經量太少，別急，常吃這4樣食物，活血化瘀，保護子宮的健康。

1、桂圓紅棗湯

製作方法：準備適量的桂圓和紅棗，將紅棗去核，桂圓去皮。將桂圓放入鍋里煮20分鐘，之後再將紅棗放入鍋中，煮15分鐘，也可以根據個人的口味，加適量的紅糖或者冰糖。紅棗有補血益氣，安神的作用，桂圓有補血，緩解月經失調的作用，所以，經常吃桂圓紅棗湯，能很好的為子宮補充能量，促進子宮的血液循環，活血化瘀，有效的緩解月經量過少的現象。月經量太少，別急，常吃桂圓紅棗湯，活血化瘀，保護子宮的健康，也有助於日常的養生。

2、紅豆粥

製作方法：準備適量的紅豆洗乾淨，將鍋中的水煮沸，將紅豆放入鍋中，加適當的糖也可以加入適量的紅棗，煮至紅豆酥爛即可。紅豆是生活中常見的食物，其中含有豐富的膳食纖維，葉酸等營養成分。其中的膳食纖維，能促進身體的消化和吸收，提高身體的免疫能力。其中的葉酸對子宮有很好的保養作用。經常吃紅豆粥，還能有補血，促進血液循環的作用，能緩解月經量少的現象。所以，月經量太少，別急，常吃紅豆，活血化瘀，保護子宮的健康。

3、菠菜

菠菜的味甘，性平，有促進血液循環，補血的作用。菠菜的營養價值也很高，菠菜中的植物纖維，能促進胃部的消化，減輕身體的負擔。菠菜中的維生素成分，能促進人體的新陳代謝，有效的延緩衰老。菠菜中的蛋白質含量也很高，能為子宮提供能量，還能促進經血的排出。月經量太少，別急，常吃菠菜，活血化瘀，保護子宮的健康

4、烏雞

烏雞的味甘，有活血化瘀，補血調經的作用，烏雞的營養價值很高，其中含有豐富的蛋白質和鐵，以及維生素和鈣等成分。經常吃烏雞能為身體補充所需的營養成分，提高身體的免疫能力，還能促進身體的代謝。月經量少的女人，經常吃一些烏雞，可以起到調經的作用，促進身體將子宮中的污血排出體外，維持身體內環境的穩定。在吃烏雞的時候，也可以加入適量的黨參。月經量太少，別急，常吃烏雞，活血化瘀，保護子宮的健康，也有助於日常的養生。

月經量太少，別急，常吃桂圓紅棗湯，紅豆粥，菠菜，烏雞這4樣食物，活血化瘀，保護子宮的健康。當女人的月經量太少時，除了吃這4樣食物，還要注意對腹部的保暖，也可以經常的按摩腹部，促進子宮的血液循環，也有助於女人的日常養生。

【9味暖宮湯，宮寒的女性有福了！】

宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒引起的疾病：如盆腔炎、子宮內膜異位症、月經錯後、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產後腹痛、產後惡露不絕、不孕等。

故而宮寒對女性朋友們來說傷害太重了，女性一定要重視自己的宮寒問題，下面給大家介紹9種暖宮的食補方法。