足跟痛是困擾眾多中老年人的一大疾病，程度輕時多活動一下便可，但許多足跟痛患者一旦發作起來，連走路也成問題。到底是什麼原因，讓你的足跟「搗蛋」起來呢？
足跟痛，其主要表現為單側或雙側足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。發生原因多與下述原因相關：
1、跟腱周圍炎；
2、跟骨骨刺；
3、跟骨骨膜炎；
4、跟骨下脂肪墊損傷；
5、跟骨骨折；
6、跟骨皮下滑囊炎；
7、跗骨竇軟組織勞損；
8、跟骨結核、腫瘤等。
不管是哪種原因引起，中醫里有一個神奇的穴位對足跟痛的治療有奇效，只要每天堅持按壓一段時間，便能慢慢減輕痛楚乃至全愈。它就是水泉穴！
取穴：水泉穴
定位：位於足部，足內側，內踝後下方，當太溪直下1寸，跟骨結節的內側凹陷處。
手法：
1、取水泉穴，以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓水泉穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
2、拇指緩緩撥動水泉穴皮下組織10分鐘。
3、拇指在水泉穴上先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
4、拇指從水泉穴向上直推49次。
5、最後以一手掌心搓擦整個足跟3分鐘結束。
次數：每天多次。
除了點按這個穴位外，還能艾灸，艾灸整個足跟15分鐘，或點按穴位+艾灸效果更好。如果經常疼痛或情況嚴重者，到專業的中醫機構進行針灸、放血、藥敷能迅速改善這種症狀。
骨刺引起的足跟痛的小方法
足跟痛，主要表現為一側或兩側足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。老年人足後跟痛的很多，原因以跟骨骨刺、跖筋膜炎、跟腱炎最常見，其餘的還與跟骨下脂肪墊損傷、跟骨皮下滑囊炎、末梢神經炎、糖尿病等多種原因有關。
今天單說跟骨骨刺引起的腳後跟痛。跟骨骨刺引起的足跟痛典型的表現是剛走的時候疼，走走活動開以後疼痛程度就減輕或者不疼了，按壓足跟可使疼痛加重，X線上發現跟骨有骨刺。區別其他原因後即可診斷為跟骨骨刺。
確診為跟骨骨刺引起的足跟痛後可以用以下的方法試試。按揉解溪穴（穴位在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間），每次5分鐘，每日1-2次，局部有酸脹感，並向腳趾和腳後跟放射最好，按揉此穴通過經絡的傳導可起到舒筋活絡的作用。還可配合用類似擀麵杖的木棒加熱或者礦泉水瓶里裝上熱水在後腳後跟踩著來回搓，特別注意要熱，涼了效果不好。