學好一套簡單的「甩手養生操」就夠了，疏通身體經絡，甩掉雜病，健康就近在眼前。現代醫學的角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，增強血液迴圈。還能增強人體腦內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。
甩甩手，病趕走
2013年，52歲的創新工廠董事長李開複對外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下熱愛的工作接受治療。
然而，在2015年6月30日，李開復發微博稱，「最近兩次檢查都看不到腫瘤了」，自己已經完全康復，腫瘤消失。
經歷了這段癌症磨難，李開複在自己的微博上寫下一篇感悟：「患上癌症後如何抗癌？我的抗癌心得」。
其中就提到了這一點抗癌心得——每天做瑜伽或甩手功：兩到三次。
其實，李開複所堅持的這套甩手操，最早源自《易筋經》， 通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，增強體內的氣血運行，將一些壞掉的細胞、體內垃圾就會被排出人體。
甩手月余，健康自來
堅持鍛煉1個月，相信你也能達到氣血通暢，改善體質的良好養生效果，尤其對中老年人和久坐伏案者更適宜。
1 好氣色——平甩操
動作要領：
雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
手臂放鬆，讓雙手如鐘擺樣自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，不要刻意用力。
甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。
練完之後，為自己來一杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
2 要排毒——彎腰甩手操
這個動作可以活絡整個上半身的肌肉，進而帶動上半身的經脈氣血，血管的舒張收縮，神經的調控及淋巴的流動。
動作要點：
兩腳分開站立，上半身前傾。
雙臂自然下垂，在體前做左右擺動的交叉甩手運動。幅度逐漸加大，連續做20～30次。
注意，初練時，甩動的角度可以小一點，久練後，甩手的頻率與幅度即可越來越大。
表面看是手在動，其實所有手部肌肉都牽連著頸、肩、胸、後背在動。
3 防健忘弓步甩手操
每天練習5分鐘弓步甩手操，會感到神清氣爽，精神抖擻。
動作要點：
馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上齶。
緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落，來回反復。
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