我們這些業餘的羽毛球愛好者,總是希望自己的球技越來越高,可以在球場上應道越來越多的比賽。可是當我們把基本動作都學會了,也相對熟練以後,在場上依然沒辦法遊刃有餘,甚至還會輸掉更多的比賽。
這個時候,我們就需要停下來思考一下,自己是否遇到了進步路上的誤區。
誤 區 一
技術運用單一
羽毛球場上,不管我們身處哪個位置,都有好幾種回球的技術動作供我們選擇。後場的高吊殺,網前的搓勾推撲挑等等。如果在場上你盯著一個技術動作用,會很容易讓對手抓習慣線路。
我們習慣使用我們最熟悉的技術動作,但要提高整體水平,就需要掌握和靈活使用更多的技術動作。比如,提高反手技術,可以讓我們獲得更多球路的變化,掌握而下手球的技術,則給我們高質量的過渡球提供了保障。
同時,當我們的注意力全部集中在上述的一些技術的時候,還需要兼顧球場上的變化,各種手法、步伐等的結合,才能使我們輕鬆面對各種狀況。
再如,我們不能將上網的步法簡單說成三步上網,儘管很多時候上網都是使用三步。但是上網步法的關鍵在於調整身體,球拍與球的距離。球與身體,球拍的距離不同,我們需要用不同的步法,步幅來調整,而不是生搬硬套地都是三步。
將羽毛球技術簡單的單一化,只是學習,練習常用的技術,所造成的後果,只有技術不全面,存在缺陷,難以進一步的提高。
誤 區 二
戰術運用缺乏變化
戰術意識缺乏是一塊阻礙我們繼續提高的絆腳石。一場比賽中單單運用一種戰術,那是遠遠不夠的,往往要結合更多的變化才能為自己創造出更多的主動機會。比如壓後場、打反手戰術,在對付水平相當的球友時很好用,但是就靠這兩種戰術,並不定能場場都贏。
羽毛球運動是一項富於變化的運動,對手的身高不同,球風不同,使用的戰術也就不同。比如說當對手的個子很高,你還一味壓他後場,效果就不會好。高個子球友的下壓有優勢,但移動相對慢,所以此時你儘量不要起高球,而要多用下壓兩腰,或者平抽提速等辦法,來牽制對方的進攻。
再如,當對方啟動很快,習慣回中時,應該多用重複落點來限制對手,增加對方的二次啟動;當對方個頭矮小時,前後場的調動,既可以消耗對方的體力,又能抓住對方回球不到位的機會強攻。
無論單打還是雙打,戰術種類並不多,全部記下也不難,關鍵是運用,配合技術,合理運用戰術,才是獲取主動的關鍵。
誤 區 三
盲目追求高質量
對自己回球的質量要求高,本身無可厚非,但是,盲目地追求一拍致勝,讓對手毫無還手之力,就不太現實。而盲目地要求自己的球都是壓線,擦網,那更是不可能。而在追求上述這些不可能的回球時,我們的失誤率也在增加。試想一下,一場比賽下來,我們通過高質量回球得了多少分,而為了這些分,我們又失誤了多少呢?
因為球的飛行,受到很多外界因素的影響,當需要提高自己對球落點控制的時候,需要考慮周邊的環境 [ 比方場館的風向等 ],以及自身通過長期鍛鍊的手感,自身對球的控制的感覺。
想著打出一個高質量的球,使得對手馬上出現機會球給你,或者直接送分,這樣的想法只會讓自己在多拍的相持中心理具有更大的壓力。
特別是自己的失誤增多,或者手感不良的時候,需要的不是提高回球的質量,而是先將球打進場區。
誤 區 四
盲目學習起跳殺球
只要喜歡看比賽的人都知道,男單比賽中,雙腳高高跳起的殺球真的很帥,而且威力極大。但是,自己是不是一定要去學會這個技術呢?
個人覺得,雙腳起跳殺球不適合業餘愛好者,因為這個動作不光考驗基本動作和發力,還對起跳後的空間感及擊球點的把握要求很高。我們與其把時間花在練習雙腳起跳殺球上,還不如去練習相對好掌握的劈吊、點殺。
除了技術動作難掌握之外,業餘愛好者和專業球員身體素質上的差異,也限制了我們去挑戰高難度的技術動作。如果本身不具備那麼高的身體素質,而強行做一些極限動作,很容易導致身體的某些部位受傷。
我們業餘愛好者出於對球場上的偶像的喜歡,去模仿他的動作,這本來無可厚非,但打球畢竟是我們的娛樂項目之一,最大程度地避免傷病,是更重要的事。
誤 區 五
迷信尖端裝備
好的裝備確實對於提高技術有很大幫助,但是那是到了一定技術水平才能感受到的。而一般水平的球友,對於器材提高技術的程度是微乎其微的,而且很多高端拍是大家駕馭不了的,還是要等到技術動作到一定水平才能更好與拍子配合,形成「人拍合一」的境界。