黑芝麻糊不用買，教你在家自製，省錢又省力，想吃的時候超級方便!!!

黑芝麻糊不用買，教你在家自製，省錢又省力，想吃的時候超級方便

很多人都習慣吃黑芝麻糊，都會直接去超市買現成的回家沖泡來喝，但是買的始終沒有那麼濃香，而且添加劑又多。那不如自己在家自製吧，滿滿都是芝麻香，製作方法還簡單，來不及吃早飯的時候沖一杯，健康有營養，下面一起看看做法吧。

·食材 ·

黑芝麻 200g、糯米 80g、冰糖 50g

1.糯米提前浸泡一晚

2.將黑芝麻倒入鍋中，小火炒至鍋中冒白氣

3.再將炒好的芝麻、糯米倒入料理機中

4.加入清水沒過食材3/1

5.打勻後倒入鍋中

6.加入冰糖，開中火攪拌至融化

小貼士：

1.黑芝麻一定要小火慢炒，容易炒糊

2.芝麻糊的濃稠度可以更具自己喜好，加水自由調整

3.糯米要提前泡軟備用4.平時一次可以將黑芝麻多炒一些，吃的時候會很方便的，特別適合早餐的時候吃，既簡單又省事還省時

食用功效

1、補鈣：每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

2、降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3、烏髮潤發：研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

4、養顏潤膚：黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。

5、黑芝麻也可以減肥塑身。

6、抗衰老：黑芝麻含有豐富營養，因而在延緩人的衰老及美容方面起了極大的作用。