對青少年來說，打桌球可以促進身體發育，對中老年人來說，可以使全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力，起到減緩衰老的作用。
桌球可極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動，還可預防老年痴呆等。
1、羽毛球
都說羽毛球打的好的人都是高智商人才，比如林丹，李宗偉，諶龍...，不僅球場得意，情場得意，生意場上也是得意。最新的研究表明經常打羽毛球有助於加快大腦反應速度，半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒。國際專家權威調查分析，打羽毛球的孩子，平均智力要高出普通人20%。
羽毛球選手所具備的素質無非就是智力、技術、體能。熟悉羽球圈的人都知道，羽毛球是最考驗球員智力的項目。羽毛球不同於足球、籃球，更多的是組織能力配合技巧。羽毛球打的好的人，個個都是智力達人。比如林丹、戴資穎，據說智商都高達170分以上，實在高得怕人。大家如果對分值沒參照的話可以自行對比一下下面的名人智商表。
最後貼心地為大家附上名人智商表～
柏拉圖（哲學家） 170
貝多芬（音樂家） 165
愛因斯坦（科學家） 160
比爾·蓋茨（微軟創始人） 160
史蒂芬·霍金（科學家） 160
康德 （哲學家） 160
卡斯帕羅夫 （西洋棋） 190
原因：運動與智商互促進
人類智商的高低取決於遺傳、營養狀況和教育等因素。其實,體育鍛鍊也是影響智商的一個重要方面。運動，是極其細微、複雜的智力活動。
我們的大腦約有1000億個神經元，而大腦的發育過程大多是在孩童期進行。美國加利福尼亞州索爾克研究所的格雷德·蓋奇發現，成年人也能生長出新的腦細胞。他還發現促進腦細胞生長的最好方法就是運動。只要能堅持運動，就可促進腦細胞的再生!體育運動能增強人的體質，促進大腦發育。經常參加運動，能夠增加大腦的重量和皮層的厚度。
上海體科所的研究員劉欣表示，「運動的確能夠增強大腦的活力。而反過來，更有活力的大腦，也能夠促進運動能力。」但正如智商與成功的關係一樣，一名高智商的運動員，想要達到職業生涯的理想巔峰，需要的還有努力，歷練，以及相當的運氣。
對於我們普通人來說，不妨從第一步做起。運動起來，活躍大腦，愉悅了身心，也長了智慧。