超60種病與濕氣有關!起床留意這幾個細節,是濕氣警報!

2019年03月12日     764     檢舉

你早上起床,你有下面這些感覺嗎?

有的話,可要注意自己的健康狀況啦!

因為——

超過60種疾病與濕氣有關!

據統計,有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。

最嚴重的是:濕氣可能引起頑固性肥胖,這種肥胖引發一系列的疾病,如高血壓,高血脂,甚至會引發惡性腫瘤,身上的腫瘤切了又長,長了又切。因此,去除體內濕氣,刻不容緩!

人體濕氣分內濕和外濕,南方多以外濕為主,北方以內濕為主。

淋雨、晨練露水較多、出汗後馬上洗澡等,都易造成外濕侵入人體。

而現在的生活方式大不一樣了。大家喜食膏粱厚味,吃燒烤喝冰啤,四季離不開冰激凌,口味重而多咸,而且夏季還吹空調,這就導致容易出現體內濕重。

起床後5個細節,是濕氣的警報!

>>>>1. 睡眠夠了依舊睏倦

即使睡眠時間很充分了,但起床後還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神,或是覺得身上有東西在裹著,懶得動彈,那麼,就要懷疑身體里是不是有濕氣了。

>>>>2. 清晨大便總是黏黏的

便便容易粘在馬桶上,一箱水還衝不凈。

或者使用手紙,三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。

>>>>3. 舌苔厚膩發黃、有齒痕

健康舌頭:舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。

而:舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;

如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;

如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

如果舌苔有齒痕,則說明體內濕氣多,舌體就會脹大起來,頂著牙齒久了就留下齒痕。

>>>>4. 刷牙時噁心感覺有痰

看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是體內有濕氣的表現。

>>>>5. 晨起後小腿總是發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉,也是體內有濕氣的典型特徵。

想遠離疾病,先遠離濕氣!

許多疑難雜症均由濕邪引起,因此要想遠離疾病,就得先遠離濕氣。

>>>>1. 越懶越要運動

少動、飲食不節制及壓力大,都會造成濕留體內。而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。試試快走、慢跑、瑜伽、太極等健身運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

>>>>2. 飲食清淡少吃生冷

內濕的形成主要是因為攝取的營養物太多,難以消化,化為濕氣;或者食用生冷食物,影響腸胃消化吸收功能。

建議:

適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入;

少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。

>>>>3. 避開濕氣環境

日常生活中應當留心:不要直接睡地板,地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛;不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。

>>>>4. 經典莫過薏米紅豆

祛除體內濕氣,薏米紅豆粥是佳品,既能當茶喝,又能當飯吃。在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。

紅豆和薏米這兩樣東西,也不需要什麼比例,每次一樣抓上一把就行,洗乾淨後放在鍋里加水熬。

>>>>5. 陳皮+薑汁泡水喝

陳皮祛痰濕,薑汁有辛散的作用,都是除濕氣的「小能手」!

>>>>6. 山藥+冬瓜熬湯

每天用一段山藥加半斤冬瓜熬「健脾祛濕元寶湯」,山藥能健脾,冬瓜能祛濕,這兩樣可謂祛濕的「黃金搭檔」。

>>>>7. 按揉足三里、陰陵泉和三陰交

足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位,濕氣重的人平時可以多揉揉。

足三里穴位於外膝眼下10厘米,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。

屈膝,在脛骨內側髁的下方的凹陷中,就是陰陵泉穴。

在內踝尖上用自己的手指4指之上,按壓有一骨頭,三陰交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

>>>>8. 艾葉煮水泡腳

每天晚上用艾葉煮水泡腳。因為艾葉有溫經散寒之功,泡腳後可以輔助去除體內寒濕,幫助恢復身體。泡腳 以微微出汗為宜,不要大汗,因為大汗傷陽,得不償失。可以多按摩一下足底。

艾葉浴足方:艾葉 50 克。將艾葉放入沸水中煎 煮約 15 分鐘,待水溫稍低後, 就可以把腳放入藥液浸泡,每 次浸泡 15~20 分鐘,水涼後可 加入熱水。

>>>>9. 喝水不要盲目求多

一天之內,正常人補充1500~2500毫升的水即可,主要以自己不渴、口唇不幹為好。喝的時候也不要狂喝,而要一口一口地慢慢喝,否則就會損傷脾胃,導致水濕內停。